上有火、下有寒,原来是中焦不通(附疏通中焦的方法)

养阳长寿国医堂2019-03-12 15:13:11

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中焦是脏象学说中三焦之一,是一个特有名称。中焦对应脾胃,上焦对应心肺,下焦对应肾、膀胱、大小肠。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等。


今天要和大家分享的是我们常说的三焦之中的中焦相关知识,包括了中焦处于哪里、为什么会堵以及改善方法,下面我们就来一起看看吧!


1、中焦在哪?


通俗的说,就是肋骨以下,肚脐以上,这个地方集中了肝胆和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚脐以下到外生殖器,则是下焦,集中了大小肠、肾和膀胱。


 

2、中焦为什么容易堵?

  

上焦有肋骨罩着,下焦有骨盆罩着,唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的,只有中焦这个地方软软的,可伸缩性强,容易堵塞。 


3、中焦堵了会如何?

  

我们都知道,人体遍布着经络。经络可以决生死,处百病,调虚实,不可不通。所以,一旦中焦的经络堵了,会引起一系列的病症。但因为经络只存在于活人身上,它看不见,也摸不到,但确实可以感觉的到。因此,为了让大家更好的理解经络,我们就把它理解成身体中可见的各种管道。 


  如果把人体内的管道比喻成一套供水系统,那么血管就属于人体的上水系统,而淋巴系统属于人体的下水系统。因为中焦这个地方没有骨架罩着,可伸缩性也最大,所以,也就最容易堵。同时,又由于中焦所处的位置太重要了,它成为了一个沟通上、下焦的枢纽,又因为集中了重要的解毒器官肝胆,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,对人体的健康状况影响最大,最容易出现的情况就是:“上焦有火,下焦有寒”。换句话说,就是口腔容易上火,而脚却很容易冰凉。同时,口气很重,吃东西不消化。中焦堵的人,最明显的特征就是肚子大且硬。


4、如何疏通中焦?

1)拍


每晚睡觉前拍打,站着或坐着都可以。用左手从右边肩膀开始拍打,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往手腕处拍打


拍打速度及力道均匀,一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次拍打5至10分钟,拍打时最好找找三焦经上痛点,有痛点的地方多拍打。


拍完一侧之后,再用食指按揉阳池穴约三分钟(阳池穴是三焦经的原穴,揉它可以将气血引到手上,只有这样,才可以疏通整条经络)。


然后再按上述方法,交换右手拍打左侧肩膀,坚持3个月以上才能完全打通。


最佳拍打时间:每晚21点至23点拍打最佳,其它时间也可以。


2)饮食养生


忌食生、冷、辣,平时喝白杭菊泡的茶,多吃绿色蔬菜,多吃枣,枣对补血理气很有裨益。饮食要规律,多喝热水,少吃多餐,切忌暴饮暴食。可以试试轻断食。


少生气、多运动,平时注意保暖。保持良好的心态。“肚子软如棉,百病都不缠”就说明中焦通了。


3)揉腹


按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”。


揉腹具体操作方法:掌心对着掌心,双手贴在肚脐眼上(男的左手在下,女的右手在下)两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可用拳头按揉(握拳能增加按压的力度)。




双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。


绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。


每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡觉舒服。道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法,它更是延年益寿的大道法。


揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性要慎用此法。


4)双手托天理三焦:梳理人体三焦,顺畅全身的气


八段锦的「双手托天理三焦」,它可有效梳理人体的三焦,顺畅全身的气血,加快各个脏腑的运化,减轻疲劳。


「双手托天理三焦」预备姿势:立正,两臂自然下垂,目视前方。



方法如下:


1、两臂由体两侧慢慢上举,至头顶上方时,十指交叉相握,掌心向下,目视上方。


2、头向后仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同时两脚跟上提,离地约1寸。


3、掌心翻向下,十指松开,两臂从左右两侧徐徐降下;两脚跟仍提起。


4、两脚跟缓缓落下,还原至预备姿势。


方法虽然看似很简单,但坚持做会有想不到的效果哦!


5)刮痧


刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效,所以如果中焦不通,也可以试试刮痧哦。

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